Vraťte svému tělu sílu, kterou jste měla před 10 lety.
Ranní ztuhlost, bolesti zad a pocit, že vám ubývá energie, nejsou daní za věk, ale signálem, že tělo potřebuje jiný druh pohybu.
Chci se přihlásit na lekci
„Už to není jako to bývalo dřív…"
Ráno vstáváte a první kroky bolí. Dlouhé sezení nebo stání vás večer bolestivě upomíná na uplynulý den. Cvičení, které vám dřív šlo samo, dnes vyžaduje odhodlání — a i tak z něj máte spíš obavu než radost.
Větu "To je věkem, s tím se nedá nic dělat" vymažte ze svého slovníku. Nikdy není pozdě začít a proces degradace zvrátit! Vaše tělo jen potřebuje jinou péči, než jakou mělo dosud.
Pohyb, který tělo skutečně potřebuje
Metoda pohybu pro dlouhý a aktivní život spojuje anatomii, principy polyvagální teorie a vědomý pohyb do jednoho uceleného systému připraveného na dalších mnoho let aktivního života.
Sílí
Budujeme oporu tam, kde ji tělo nejvíc potřebuje — hluboký stabilizační systém a klouby.
Uvolňuje se
Pracujeme s místy, kde tělo drží zbytečné napětí, a učíme ho pouštět je bez bolesti.
Zůstává pohyblivé
Udržujeme rozsah pohybu, který vám umožní zůstat aktivní i za deset, dvacet let.
10týdenní kurz metody pohybu pro dlouhý a aktivní život
10 lekcí (+1 náhradní lekce) zdravého funkčního pohybu, během kterých vás naučím se znovu hýbat tak, aby tělo sílilo, uvolňovalo se a bylo vám oporou i za mnoho let. .
Počet míst je omezený, aby se každé z vás dostalo dostatek individuální pozornosti.
Zbavila jsem se urputných bolestí zad a skoliózy
Jsem Iveta Nejezchlebová a pohybu a práci s tělem se věnuji dlouhodobě. Moje metoda pohybu pro dlouhy a aktivní život vznikla na základě zkušeností s klietkami, studiem anatomie a polyvagální teore - a ukazuje ženám, že stárnutí nemusí znamenat ztrátu síly a pohyblivosti, můžete být naopak silnější a v lepší kondici než před 20 lety.
Na lekcích propojuji znalost anatomie s citlivým přístupem k tomu, jak tělo reaguje na stres a napětí. Výsledkem je pohyb, díky kterému poznáte co vaše tělo skutečně potřebuje, aby bylo silné a zdravé co nejdéle.
Kurz je pro vás, pokud…
cítíte ranní ztuhlost nebo opakující se bolesti zad
chcete cvičit šetrně, ale skutečně účinně
na klasické józe se nudíte
chcete rozumět tomu, proč vaše tělo funguje tak, jak funguje
Co říkají ženy, které se mnou cvičí?
„Po prvních lekcích jsem přestala ráno vstávat s bolestí v zádech. Nečekala jsem, že to půjde tak rychle."
„Konečně cvičení, po kterém se cítím silnější a zbavila jsem se bolestí ramene."
Nemusíte se s ubývající energií smiřovat
Stačí se začít správně hýbat a sledovat, jak se zlepšuje.
Chci si zajistit místo na lekci