Chci být v 65 čilá. A v 90 si utřít zadek sama.
Pro ženy, které nechtějí ztrácet svalovou hmotu. Které se nechtějí děsit, že když jsou ztuhlé teď ve 45, co bude v 75. A které chtějí být v lepší kondici než ve dvaceti.
Nebaví vás „3 série po 8 opakováních"? Nebaví vás příliš duchovní cvičení typu: "nadechněte se do do břicha a posilte tak energii kořenové čakry"? Pak jste tady správně!
Rády byste do důchodu šly v plné síle, bez bolesti.
Co všechno chcete ještě za 30 let zvládnout?
Kondice vůbec není o vzhledu, ale co vše zvládneme za dvacet, třicet, čtyřicet let.
Chcete si donést v 70 nákup z obchodu sama?
Chcete zvednout vnouče ze země, abyste jej mohla utěšit či pomazlit?
Chete se umět zvednout ze židle bez cizí pomoci?
Chcete vyrazit na novoroční výšlap na Velký Roudný?
Chcete si žít vysněnou dovolenou na Tenerife a ostrov aktivně objevovat?
Plánujete prochodit boty po procházkách se svým chlupatým mazlíčkem?
Chcete si umět třít v 90 zadek sama? Nebýt odkázána na péči druhých?
Funkční pohyb propojený s moderním výzkumem. Bez ezo keců.
Funkční pohyb
Pohyb, který používáte v běžném životě. Mít sílu vstát, zvednout sebe i věci ze země, mít sílu v pažích na nošení běžných věcí, dosáhnout na horní police skříně, otočit se bez uskřinutí v zádech.
Síla a kardio
Posílíte svaly i kardiovaskulární systém. Spálíte nadbytečný stres, srovnáte hormony do latě, zbavíte se kortizolu.
HSS (ne, není to pekáč buchet na břiše)
Zapojíte hluboký stabilizační systém tak, aby konečně fungoval, jistil vaše bedra, masíroval vnitřní orgány, aktivoval správně bránici.
Nervová soustava
Vycházím z moderního výzkumu nervové soustavy, polyvágní teorie. Bez ezo keců, bez popisů typu: "představte si, jak energie vaší první čakry stoupá do srdce".
Ano, bude to náročné — získat kondici něco stojí. Nebudu vám lhát, nemám pro vás zázračnou pilulku, která udělá práci za vás. Budete se muset trochu zapojit, občas zapotit, možná to někde bude drhnout. Bez toho to zkrátka nepůjde. Ale výsledek stojí za to.
Máte však nespornou výhodu: nejste zatížená špatnými návyky.
Pojďte do toho se mnou - vyberte si balíček pro vás
Cvičíme spolu pravidelně, s péčí a bez spěchu. Kdykoliv můžete odejít — ale věřím, že nebudete chtít.
| Tělo se probouzí | Nejoblíbenější Tělo v pohybu |
Tělo naplno | |
|---|---|---|---|
| 1× video do týdne | ✓ | ✗ | ✗ |
| 2× video do týdne | ✗ | ✓ | ✓ |
| Přístup do archivu videí | ✓ | ✓ | ✓ |
| Program Jak začít a vydržet | ✓ | ✓ | ✓ |
| Série diagnostických videí | ✗ | ✓ | ✓ |
| Měsíční PDF průvodce | ✗ | ✓ | ✓ |
| Měsíční video/audio dopis od Ivety | ✗ | ✓ | ✓ |
| Vstupní pohybová analýza | ✗ | ✗ | ✓ |
| Osobní video plán na míru | ✗ | ✗ | ✓ |
| Měsíční Q&A | ✗ | ✗ | ✓ |
| 7denní výzva (1× za 3 měsíce) | ✗ | ✗ | ✓ |
Tělo se probouzí
- 2× video do týdne
- Přístup do archivu videí
Tělo v pohybu
- Vše z Tělo se probouzí
- Diagnostická videa
- Měsíční PDF průvodce
- Dopis od Ivety
Tělo naplno
- Vše z Tělo v pohybu
- Vstupní pohybová analýza
- Osobní video plán
- Q&A + 7denní výzvy
Co o tom říkají ženy, co to zkusily
„Po třech měsících jsem poprvé po letech vyšla schody nahoru bez zadýchání. Nečekala jsem, že to půjde tak rychle."
„Konečně mi přestala bolet záda. A hlavně vím proč — a co s tím dál dělat."
„Cvičení mi bylo doporučeno fyzioterapeutkou v těhotenství jako doplněk k činkám. Na silový trénink nedám dopustit, ale tady jsem objevila úplně jinou úroveň – naprosto vědomé používání každého svalu. Už po dvou lekcích jsem pochopila, že i miniaturní, precizní pohyby dělají velké věci. Můj střed těla je teď pevnější a bolesti zad se prostě nevrací."
„Dříve mě trápila neustálá ztuhlost a bolesti v kříži. Vyzkoušela jsem leccos, ale zásadní rozdíl vidím v tom, že u Ivety nejde o pasivní čekání na pomoc, ale o aktivní učení se, jak vnímat své tělo v různých pozicích. Kolem páté až sedmé lekce se to zlomilo. Cítím se pevnější a hlavně už poznám, kdy jsem v přepětí, a umím si sama ulevit. Nejde o to mít svaly na okrasu, ale o to, aby tělo fungovalo a sloužilo tak, jak má."
NYNÍ STOJÍTE NA ROZCESTÍ. Chcete odložit pohyb na později nebo jste připravena posílit své tělo? Rozhodnutí je na vás — co zvolíte právě teď?