Home - Iveta Nejezchlebova

jógaIN · pohyb pro dlouhý aktivní život

Tělo, které vám bude dobře sloužit dnes, za deset i za třicet let.

Jsem Iveta a učím jógaIN - pohyb na anatomických základech doladěný o práci s nervovým systémem - pro váš dlouhý a aktivní život.

Co je jógaIN Chci poznat klub

Poznáváte se?

Možná hledáte
něco přesně
pro sebe.

Cítíte, že tělo už není jako ve dvaceti a nechcete čekat na diagnózu.

Ráno se probudíte a tělo je tužší, než byste chtěli.

Nechcete jen odcvičit náhodný trénink, ale opravdu rozumět svému tělu.

Chcete být dlouho aktivní — chodit, cestovat, hrát si s dětmi i vnoučaty — a mít na to tělo.

Přístup

jogaIN je jóga zevnitř.

Nepotřebujeme se do pozic dostavat hluboko, ale cítit, co se děje uvnitř těla. Propojuji anatomii, polyvágní teorii a vědomou pozornost do praxe, která tělo místo přetěžování chrání. .

Dynamika

Plynulý pohyb, který tělo zahřeje a probudí, pečuje o váš kardiovaskulární systém.

Síla

Přirozené budování svalů - vašeho motoru pohybu. Svaly jsou opora celého těla.

Protažení

Rozsah, který respektuje limity vašich kloubů a drží je v bezpečí a pohyblivé.

Uvolnění

Nezbytná část cvičení, kterou téměř všichni opovrhují. Ze staženého těla do uvolněného. Prostor pro zklidnění přetíženého nervového systému.

Vědomí

Pozornost, která mění všechno ostatní.

Služby

Čtyři cesty, jak spolu
můžeme pracovat.

Ať vyberete cokoli, základ zůstává stejný — pohyb, který tělu pomáhá.

Skupinově

Živé lekce

Pravidelné lekce naživo — pro ty, kdo chtějí praxi vedenou v přítomném prostoru.

Rozvrh lekcí →

1 : 1

Individuální spolupráce

Osobní vedení šité na míru vašemu tělu, kontextu a cílům.

Domluvit konzultaci →

Do firem

Firemní jóga

Chytrá péče o tělo pro týmy, které tráví hodně času u počítače.

Poptat pro firmu →

O mně

Učím lidi hýbat se tak, aby jim tělo vydrželo dlouho dobře fungovat.

Ve své práci propojuji anatomické základy, práci s nervovým systémem a zvídavý pohled na pohyb. Pokládám otázky, vedu pozornost do těla a učím vás cítit souvislosti, které v běžném cvičení zapadnou.

U mě nenajdete instagramovou jógu pro hypermobilní těla ani tlačení do hlubokých předklonů. Naopak pocítíte pohyb, který dává smysl — a myslí na vaše tělo za dalších dvacet let, ne jen na dnešní trénink.

20+

Let praxe

Pilířů metody

Vlastní přístup

Co o mé práci říkají ženy, které ji zkusily na vlastní kůži

Mně to tak úžasně navazuje,..... Cíle. Lpění........mně to tak obohacuje,jak se těch věcí zbavuju. Mám pocit,že si uklízím v sobě......taky je úžasné,jak vysvětlujeme proč máme ten a ten cíl, že jde úplně o něco jiného.... Jako podvědomě to vím,ale slyšet to takhle.....A děláš to výborně.....tak nějak přirozeně. Jako někdo bere přirozeně,že si namaže na chleba máslo.......ty o takových krásných věcech mluvíš tak přirozeně,krásné,právě laskavě.......a hlavně lidsky. Ne nějaké přehnaně ezo...nebo jak bych to řekla.

Martina Š.

účetní

Mám obrovský aha moment, díky tobě, že stačí nepatrné změnit pozice, vnímat každý sval v těle včetně dechu a zároveň ty svaly uvolnit, když je tam bolest a napětí. Ještě jsem to u cvičení nezažila, vždy to bylo spíš na výkon, stihnout co nejvíc, přitom je někdy potřeba jít do uvolnění.😘❤️🙏

Kateřina Rudolfová

vlasová terapeutka

Nečekala jsem, že mě to tak chytí! Každá lekce je jiná, příjemná, a co je skvělé – nejede se na výkon. Vyčistím si hlavu, zacvičím si, a ještě si u toho odpočinu. Iveta má citlivý, ale zároveň pevný styl vedení. Není to žádné šolíchání ani pohodová protahovačka – tělo si krásně mákne, a přitom se člověk zklidní. Už se vždycky těším na další lekci.

Hanka V.

právnička

Našla jsem skvělou, velmi pozitivní a laskavou průvodkyní – a to je pro mě obrovský dar. Každá lekce je jiná, kreativní a zaměřená na jinou část těla. Není to rutina, je to živý prožitek. Baví mě, jak dokáže Iveta vše vysvětlit, propojit, dát mu smysl. Ale co mě získalo nejvíc? Její hlas. Má v sobě něco neuvěřitelně klidného a bezpečného. Během lekce se ponořím do jakési bubliny, kde vnímám jen její slova a nic kolem. Je to moje malá meditace, moje terapie. A za to jí z celého srdce děkuji.

Marie Špiláčková

Čísla, za kterými jsou konkrétní klienti. Jejich příběhy začínají podobně – únava, napětí, přetížení, bolest těla…

A možná ten příběh teď začíná i u vás.

HODIN PRAXE S KLIENTKAMI

0 +

ŽEN, KTERÝM MOJE PRÁCE ZMĚNILA ŽIVOT

0 +

Když slova klientek řeknou víc než jakýkoli popis

Takhle vypadá změna, když začne Vaše tělo konečně spolupracovat.

Miluju pohyb a sport, ale tohle bylo něco úplně jiného, než na co jsem byla zvyklá. Upřímně – čekala jsem, že to bude až moc pomalé a nebude mě to bavit. O to víc mě překvapilo, jak moc mi to sedlo. Zjistila jsem, že i když pravidelně sportuju, některé části těla byly ztuhlé, přetížené nebo nepružné. Teď se cítím volněji, lehčeji, přestaly mě bolet některé klouby – a hlavně si u toho krásně vyčistím hlavu. Iveta má úžasný přístup – lidský, zapálený, s hlubokými znalostmi o těle. Její vedení pro mě není jen o fyzickém cvičení! Určitě stojí za to to zažít.

Jana H.

Na lekce jsem přišla s tím, že potřebuji posílit, zpevnit a hlavně se dokopat k pohybu. Chtěla jsem někoho, kdo mě povede – a Iveta mě neskutečně překvapila. Jsou to masakrální lekce – na pohled to vypadá, že se skoro nic neděje… ale tělo jede bomby! Práce s vlastní vahou, cviky mimo komfortní zónu, pořádná makačka – a přitom to všechno plyne v příjemném tempu a skvělé atmosféře. Zpevnila jsem střed těla, přestala mě bolet záda a hlavně – cítím se silnější, sebevědomější a plná endorfinů. Kdo váhá, ten se zbytečně ochuzuje. A moje kamarádce bych řekla jediné: ‚Nechápu, kde Iveta bere ty brutální nápady.‘ 😄

Lenka Friedelová

Chtěla jsem se začít hýbat, ale zároveň jsem věděla, že potřebuji něco klidnějšího. Upřímně jsem nečekala moc… o to víc mě překvapilo, jak moc mi lekce sedly. Líbí se mi kombinace – protažení, jemné cvičení i klid na závěr. A hlavně způsob, jakým Iveta vše vede. Je to přirozené, laskavé a přesto účinné. Po lekci se cítím uvolněně, moje tělo je pružnější a hlava odpočatá. Každému, kdo váhá, bych řekla: Pokud potřebujete rozhýbat tělo a zároveň zklidnit mysl, je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Lucie Pajorová

Na lekce jsem přišla kvůli protažení. Někdy se mi upřímně nechce – jsem líná, bojuju sama se sebou… ale pak si vždycky říkám: proč jsem váhala? Odcházím nadšená a v sedmém nebi. Na Ivetě obdivuju její přirozenost, originalitu a to, jak každá hodina vypadá jinak. Dává prostor – můžu si tempo i rozsah přizpůsobit sobě, a zároveň mám jistotu, že mě bezpečně vede někdo, kdo přesně ví, co dělá. Lektorka je podle mě úplný základ – a Iveta je důkazem, že když ji najdete, cvičení vás začne bavit, i když jste začátečnice nebo ve vyšším věku. A jestli váháte? Alespoň to zkuste. Sama uvidíte.

Zdena Kočí

jógaIN · pohyb pro dlouhý aktivní život

Tělo, které vám bude dobře sloužit dnes, za deset i za třicet let.

Možná hledáte
něco přesně
pro sebe.