Emoce

Když máte pocit, že už to nezvládnete, ale nechcete to vzdát: můj příběh i pomoc pro vás

Emoce, Péče o sebe, Únava, vyčerpání

Když máte pocit, že už nemůžete dál, ale nechcete se vzdát: můj příběh i pomoc pro vás Když tělo přestane poslouchat, je to vlastně dar Kdysi jsem si myslela, že když všechno zvládnu, splním vše, co jsem si napsala na seznam úkolů (a co mi tam napsal někdo jiný), budu dokonalá, budu konečně DOST DOBRÁ. Když […]

Když máte pocit, že už to nezvládnete, ale nechcete to vzdát: můj příběh i pomoc pro vás Read More »

Jak se přestat přemáhat a začít vnímat, co opravdu potřebujete?

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe

Jak se přestat přemáhat a začít vnímat, co opravdu potřebujete? Když děláte všechno správně, ale necítíte se dobře Někdy se ptám – kolik energie nás stojí neustále se přesvědčovat, že to ještě zvládneme? Kolik sil každý den padne na to, že se usmějeme, i když uvnitř se všechno stahuje, křičí: „Ne, ne, ne! Já už

Jak se přestat přemáhat a začít vnímat, co opravdu potřebujete? Read More »

Psychické vyčerpání, přesto ještě fungujete: co dělat, když už nemůžete, ale musíte

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe, Únava, vyčerpání

Psychické vyčerpání, přesto dál fungujete: co dělat, když už nemůžete, ale musíte Psychické vyčerpání nepoznáte podle toho, že přestanete dělat věci. Naopak – dál fungujete – ale uvnitř vás se všechno bortí. Vaše tělo jede na autopilota, ale hlava už nemá sílu. Nechce se vám mluvit. Přemýšlet. Tvořit. Rozhodovat. A přesto ráno vstanete. Uděláte snídani.

Psychické vyčerpání, přesto ještě fungujete: co dělat, když už nemůžete, ale musíte Read More »

Rozčílí mě i maličkost. Co s tím, když už v sobě nechci všechno dusit?

Emoce, Jóga, Nezařazeno

Rozčílí mě i maličkost. Co s tím, když už v sobě nechci všechno dusit? Přepadne vás vztek…. …nejdřív ho spolknete. Protože teď není vhodná chvíle ho ventilovat. „To se nehodí.“  … pak ho spolknete znovu. Protože nechcete být přecitlivělá. Protože jste přece dospělá. Protože ostatní to taky zvládají, tak proč byste neměla vy? … a

Rozčílí mě i maličkost. Co s tím, když už v sobě nechci všechno dusit? Read More »

Ztratila jsem chuť do života: Proč už mě nic nebaví a jak z toho ven

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe

Ztratila jsem chuť do života: Proč už mě nic nebaví a jak z toho ven Pamatujete si na dobu, kdy jste se těšila na každé nové ráno? Možná to bylo jen pár let zpátky. Možná už ani nevíte, kdy přesně to přestalo. Ale jedno víte jistě – dřív jste byla jiná. Plná energie, nadšená pro

Ztratila jsem chuť do života: Proč už mě nic nebaví a jak z toho ven Read More »

Co se stane, když zadržujeme své emoce – a proč to nejde dělat donekonečna

Emoce, Nezařazeno

Co se stane, když zadlužujeme své emoce – a proč to nejde dělat donekonečna? Většina z nás se naučila potlačit to, co cítí. Ne proto, že bychom nechtěly být autentické. Ale protože jsme mnohokrát zažily, že když jsme emoce ukázaly, nebylo to vítané. „Neřvi.“„Uklidni se.“„Nebuď přecitlivělá.“„Teď není čas na slzy.“„Nebuď hysterka.“ A tak jsme se

Co se stane, když zadržujeme své emoce – a proč to nejde dělat donekonečna Read More »

Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni?

Emoce, Nezařazeno, Odpočinek, Péče o sebe

Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni? Je večer. Děti spí. Doma je konečně klid.Sedíte na gauči, tělo je unavené, ale hlava… ta jede na plné obrátky. Přemýšlíte, co jste dnes stihla a na co zítra nesmíte zapomenout.Díváte se na televizi, ale myšlenky běží jinde.Chcete odpočívat, ale vevnitř to prostě nejde. „Jsem

Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni? Read More »

Proč samotná terapie nestačí: Skutečný posun přináší až práce s tělem

Emoce, Nezařazeno

Proč samotná terapie nestačí: Skutečný posun přináší až práce s tělem Proč je práce s tělem nezbytným doplňkem každé terapie Za poslední roky se z terapeutické práce stal běžný nástroj péče o sebe. Mluvíme o sobě, o svých pocitech, o svých bolestech. Dáváme jim jména. Učíme se je chápat.A je to skvělé. Ale ne vždy

Proč samotná terapie nestačí: Skutečný posun přináší až práce s tělem Read More »

Žena, která by měla něco dělat, ale nic se ji nechce, ztratila jiskru a nic ji nebaví

Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru?

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe, Únava, vyčerpání

Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru? Nechce se vám. Do ničeho.Nechce se vám vrhnout se do práce, která vás dříve tak naplňovala.Nechce se Vám malovat, přitom je to Váš nejoblíbenější koníček. Jaksi už vám to nepřináší to uspokojení.Odložila jste už čtvrtou knížku po přečtení prvních slov. Ráno otevřete oči a první

Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru? Read More »

Jak se mám zklidnit, když se mi v hlavě honí tisíc věcí?

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe

Jak se mám zklidnit, když se mi v hlavě honí tisíc věcí? Znáte ten pocit?Sedíte, chcete se soustředit… ale hlava jede jak vlak bez brzd. Ne a ne se zklidnit. To-do list. Termíny. Povinnosti. A někde vzadu i ten tichý hlas:„Zastav. Prosím tě, zastav. Nevím, co dřív! Už nemůžu!“ Jenže jak? Vypnout to nejde. A

Jak se mám zklidnit, když se mi v hlavě honí tisíc věcí? Read More »