Ztratila jsem chuť do života: Proč už mě nic nebaví a jak z toho ven Pamatujete si na dobu, kdy jste se těšila na každé nové ráno? Možná to bylo jen pár let zpátky. Možná už ani nevíte, kdy přesně to přestalo. Ale jedno víte jistě – dřív jste byla jiná. Plná energie, nadšená pro […]
Ztratila jsem chuť do života: Proč už mě nic nebaví a jak z toho ven Read More »
Bolí vás záda z práce u počítače? Tělo vám tím říká víc, než si myslíte Krátká jógová sestava, která vám může změnit celý den Ještě jste se ani pořádně nepustila do práce – a už cítíte napětí mezi lopatkami? Nebo snad bodavou bolest v kříži, jakmile vstanete od stolu? A co šíje? Bolí vás hlava?
Co se stane, když zadlužujeme své emoce – a proč to nejde dělat donekonečna? Většina z nás se naučila potlačit to, co cítí. Ne proto, že bychom nechtěly být autentické. Ale protože jsme mnohokrát zažily, že když jsme emoce ukázaly, nebylo to vítané. „Neřvi.“„Uklidni se.“„Nebuď přecitlivělá.“„Teď není čas na slzy.“„Nebuď hysterka.“ A tak jsme se
Co se stane, když zadržujeme své emoce – a proč to nejde dělat donekonečna Read More »
Mini jógová sestava na uvolnění SI skloubení: Když bolí bedra, pánev nebo kyčle Možná to znáte:Ráno vstanete z postele a cítíte bodavou bolest v bedrech.Sedíte chvíli na židli – a máte pocit, že se celá pánev naklání na jednu stranu.Nebo jdete na delší procházku a z ničeho nic začne táhnout v oblasti podél kostrče. Zkoušíte
Mini jógová sestava na uvolnění ESÍČEK Read More »
Nejčastější chyba v pozicích rukou – a o co se kvůli ní připravujete Na první pohled se zdá, že je vlastně úplně jednoduché opřít se v pozicích o ruce, že? Prostě je dáte na zem, a zatížíte. Maximálně si zkontrolujete, že máte obě dlaně stejně zatížené a jde se na věc. Začínáte praktikovat (jak v
Nejčastější chyba v pozicích rukou – a o co se kvůli ní připravujete Read More »
Mini jógová sestava před spaním: Uvolněte tělo, zklidněte hlavu a dopřejte si klidný spánek Je večer. Děti konečně spí, svět ztichl, ale ve vás to pořád jede na plné obrátky?Hlava přetéká myšlenkami, tělo je unavené, ale ne a ne vypnout? Pak právě pro vás vznikla tato krátká 7minutová jógová sestava – nenáročná, jemná a účinná.
Co pro mě znamená jóga (a proč to možná máte s jógou špatně) Když se řekne jóga, většině lidí se vybaví někdo, kdo tiše sedí v lotosovém květu, medituje, zpívá mantry nebo se kroutí do pozic, které by běžného člověka zlomily na několik částí. Nedávno jsem se zeptala několika lidí, co pro ně jóga znamená,
Co pro mě znamená jóga (a proč není tím, co si většina lidí myslí) Read More »
Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni? Je večer. Děti spí. Doma je konečně klid.Sedíte na gauči, tělo je unavené, ale hlava… ta jede na plné obrátky. Přemýšlíte, co jste dnes stihla a na co zítra nesmíte zapomenout.Díváte se na televizi, ale myšlenky běží jinde.Chcete odpočívat, ale vevnitř to prostě nejde. „Jsem
Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni? Read More »
Proč samotná terapie nestačí: Skutečný posun přináší až práce s tělem Proč je práce s tělem nezbytným doplňkem každé terapie Za poslední roky se z terapeutické práce stal běžný nástroj péče o sebe. Mluvíme o sobě, o svých pocitech, o svých bolestech. Dáváme jim jména. Učíme se je chápat.A je to skvělé. Ale ne vždy
Proč samotná terapie nestačí: Skutečný posun přináší až práce s tělem Read More »
Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru? Nechce se vám. Do ničeho.Nechce se vám vrhnout se do práce, která vás dříve tak naplňovala.Nechce se Vám malovat, přitom je to Váš nejoblíbenější koníček. Jaksi už vám to nepřináší to uspokojení.Odložila jste už čtvrtou knížku po přečtení prvních slov. Ráno otevřete oči a první
Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru? Read More »