Rozhýbejte pánev! Mini jógová sestava pro vaše kyčle, podbřišek i bedra Sedíte dlouhé hodiny? Bolí vás kyčle, podbřišek, bedra? Nebo cítíte tíhu v pánvi, jakoby celá spodní část těla byla ztuhlá, sevřená a bez života? Pánev je místo, kde se toho děje víc, než si často připouštíme. Není to jen střed těla z pohledu biomechaniky […]
Rozhýbejte pánev! Minijógová sestava pro vaše kyčle, podbřišek i bedra Read More »
Rozčílí mě i maličkost. Co s tím, když už v sobě nechci všechno dusit? Přepadne vás vztek…. …nejdřív ho spolknete. Protože teď není vhodná chvíle ho ventilovat. „To se nehodí.“ … pak ho spolknete znovu. Protože nechcete být přecitlivělá. Protože jste přece dospělá. Protože ostatní to taky zvládají, tak proč byste neměla vy? … a
Rozčílí mě i maličkost. Co s tím, když už v sobě nechci všechno dusit? Read More »
Bolí vás záda z práce u počítače? Tělo vám tím říká víc, než si myslíte Krátká jógová sestava, která vám může změnit celý den Ještě jste se ani pořádně nepustila do práce – a už cítíte napětí mezi lopatkami? Nebo snad bodavou bolest v kříži, jakmile vstanete od stolu? A co šíje? Bolí vás hlava?
Mini jógová sestava na uvolnění SI skloubení: Když bolí bedra, pánev nebo kyčle Možná to znáte:Ráno vstanete z postele a cítíte bodavou bolest v bedrech.Sedíte chvíli na židli – a máte pocit, že se celá pánev naklání na jednu stranu.Nebo jdete na delší procházku a z ničeho nic začne táhnout v oblasti podél kostrče. Zkoušíte
Mini jógová sestava na uvolnění ESÍČEK Read More »
Nejčastější chyba v pozicích rukou – a o co se kvůli ní připravujete Na první pohled se zdá, že je vlastně úplně jednoduché opřít se v pozicích o ruce, že? Prostě je dáte na zem, a zatížíte. Maximálně si zkontrolujete, že máte obě dlaně stejně zatížené a jde se na věc. Začínáte praktikovat (jak v
Nejčastější chyba v pozicích rukou – a o co se kvůli ní připravujete Read More »
Mini jógová sestava před spaním: Uvolněte tělo, zklidněte hlavu a dopřejte si klidný spánek Je večer. Děti konečně spí, svět ztichl, ale ve vás to pořád jede na plné obrátky?Hlava přetéká myšlenkami, tělo je unavené, ale ne a ne vypnout? Pak právě pro vás vznikla tato krátká 7minutová jógová sestava – nenáročná, jemná a účinná.
Co pro mě znamená jóga (a proč to možná máte s jógou špatně) Když se řekne jóga, většině lidí se vybaví někdo, kdo tiše sedí v lotosovém květu, medituje, zpívá mantry nebo se kroutí do pozic, které by běžného člověka zlomily na několik částí. Nedávno jsem se zeptala několika lidí, co pro ně jóga znamená,
Co pro mě znamená jóga (a proč není tím, co si většina lidí myslí) Read More »