Péče o sebe Archivy - Iveta Nejezchlebova

Když máte pocit, že už to nezvládnete, ale nechcete to vzdát: můj příběh i pomoc pro vás

Když máte pocit, že už nemůžete dál, ale nechcete se vzdát: můj příběh i pomoc pro vás Když tělo přestane poslouchat, je to vlastně dar Kdysi jsem si myslela, že když všechno zvládnu, splním vše, co jsem si napsala na seznam úkolů (a co mi tam napsal někdo jiný), budu dokonalá, budu konečně DOST DOBRÁ. Když […]

Když máte pocit, že už to nezvládnete, ale nechcete to vzdát: můj příběh i pomoc pro vás Read More »

Rozhýbejte pánev! Minijógová sestava pro vaše kyčle, podbřišek i bedra

Jóga, Nezařazeno, Péče o sebe

Rozhýbejte pánev! Mini jógová sestava pro vaše kyčle, podbřišek i bedra Sedíte dlouhé hodiny? Bolí vás kyčle, podbřišek, bedra? Nebo cítíte tíhu v pánvi, jakoby celá spodní část těla byla ztuhlá, sevřená a bez života? Pánev je místo, kde se toho děje víc, než si často připouštíme. Není to jen střed těla z pohledu biomechaniky

Rozhýbejte pánev! Minijógová sestava pro vaše kyčle, podbřišek i bedra Read More »

Jak se přestat přemáhat a začít vnímat, co opravdu potřebujete?

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe

Jak se přestat přemáhat a začít vnímat, co opravdu potřebujete? Když děláte všechno správně, ale necítíte se dobře Někdy se ptám – kolik energie nás stojí neustále se přesvědčovat, že to ještě zvládneme? Kolik sil každý den padne na to, že se usmějeme, i když uvnitř se všechno stahuje, křičí: „Ne, ne, ne! Já už

Jak se přestat přemáhat a začít vnímat, co opravdu potřebujete? Read More »

Psychické vyčerpání, přesto ještě fungujete: co dělat, když už nemůžete, ale musíte

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe, Únava, vyčerpání

Psychické vyčerpání, přesto dál fungujete: co dělat, když už nemůžete, ale musíte Psychické vyčerpání nepoznáte podle toho, že přestanete dělat věci. Naopak – dál fungujete – ale uvnitř vás se všechno bortí. Vaše tělo jede na autopilota, ale hlava už nemá sílu. Nechce se vám mluvit. Přemýšlet. Tvořit. Rozhodovat. A přesto ráno vstanete. Uděláte snídani.

Psychické vyčerpání, přesto ještě fungujete: co dělat, když už nemůžete, ale musíte Read More »

Ztratila jsem chuť do života: Proč už mě nic nebaví a jak z toho ven

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe

Ztratila jsem chuť do života: Proč už mě nic nebaví a jak z toho ven Pamatujete si na dobu, kdy jste se těšila na každé nové ráno? Možná to bylo jen pár let zpátky. Možná už ani nevíte, kdy přesně to přestalo. Ale jedno víte jistě – dřív jste byla jiná. Plná energie, nadšená pro

Ztratila jsem chuť do života: Proč už mě nic nebaví a jak z toho ven Read More »

Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni?

Emoce, Nezařazeno, Odpočinek, Péče o sebe

Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni? Je večer. Děti spí. Doma je konečně klid.Sedíte na gauči, tělo je unavené, ale hlava… ta jede na plné obrátky. Přemýšlíte, co jste dnes stihla a na co zítra nesmíte zapomenout.Díváte se na televizi, ale myšlenky běží jinde.Chcete odpočívat, ale vevnitř to prostě nejde. „Jsem

Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni? Read More »

Žena, která by měla něco dělat, ale nic se ji nechce, ztratila jiskru a nic ji nebaví

Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru?

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe, Únava, vyčerpání

Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru? Nechce se vám. Do ničeho.Nechce se vám vrhnout se do práce, která vás dříve tak naplňovala.Nechce se Vám malovat, přitom je to Váš nejoblíbenější koníček. Jaksi už vám to nepřináší to uspokojení.Odložila jste už čtvrtou knížku po přečtení prvních slov. Ráno otevřete oči a první

Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru? Read More »

Proč se cítím unavená, i když spím 8 hodin?

Nezařazeno, Péče o sebe, Únava, vyčerpání

Proč se cítím unavená i po 8 hodinách spánku? Konečně jste si řekla „Dneska jdu spát dřív. Postarám se o sebe.“ Zhasla jste mobil.Upravila si polštář.Zavřela oči s pocitem, že tentokrát to bude jinak.Tělo bylo vyčerpané.Mysl vyždímaná.Možná jste se chvíli převalovala, ale nakonec usnula celkem rychle. A přesto… když jste se ráno vzbudila… Vůbec nic

Proč se cítím unavená, i když spím 8 hodin? Read More »

Jak se mám zklidnit, když se mi v hlavě honí tisíc věcí?

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe

Jak se mám zklidnit, když se mi v hlavě honí tisíc věcí? Znáte ten pocit?Sedíte, chcete se soustředit… ale hlava jede jak vlak bez brzd. Ne a ne se zklidnit. To-do list. Termíny. Povinnosti. A někde vzadu i ten tichý hlas:„Zastav. Prosím tě, zastav. Nevím, co dřív! Už nemůžu!“ Jenže jak? Vypnout to nejde. A

Jak se mám zklidnit, když se mi v hlavě honí tisíc věcí? Read More »

Cítíte neklid, i když by mělo být všechno v pohodě?

Emoce, Nezařazeno, Péče o sebe, Únava, vyčerpání

Cítíte neklid, i když by mělo být všechno v pohodě? Jsou dny, kdy se zdá, že je vše na svém místě.Žádné drama, žádná krize. V práci to jde, děti jsou zdravé, doma je relativní klid. A přesto… Přesto je uvnitř něco těžkého, něco co ve vás vyvolává neklid. Já tomu pocitu říkám nervozní břicho, jako

Cítíte neklid, i když by mělo být všechno v pohodě? Read More »