Mini jógová sestava před spaním: Uvolněte tělo, zklidněte hlavu a dopřejte si klidný spánek Je večer. Děti konečně spí, svět ztichl, ale ve vás to pořád jede na plné obrátky?Hlava přetéká myšlenkami, tělo je unavené, ale ne a ne vypnout? Pak právě pro vás vznikla tato krátká 7minutová jógová sestava – nenáročná, jemná a účinná. […]
Co pro mě znamená jóga (a proč to možná máte s jógou špatně) Když se řekne jóga, většině lidí se vybaví někdo, kdo tiše sedí v lotosovém květu, medituje, zpívá mantry nebo se kroutí do pozic, které by běžného člověka zlomily na několik částí. Nedávno jsem se zeptala několika lidí, co pro ně jóga znamená,
Co pro mě znamená jóga (a proč není tím, co si většina lidí myslí) Read More »
Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni? Je večer. Děti spí. Doma je konečně klid.Sedíte na gauči, tělo je unavené, ale hlava… ta jede na plné obrátky. Přemýšlíte, co jste dnes stihla a na co zítra nesmíte zapomenout.Díváte se na televizi, ale myšlenky běží jinde.Chcete odpočívat, ale vevnitř to prostě nejde. „Jsem
Jak večer opravdu vypnout a zklidnit se po náročném dni? Read More »
Proč samotná terapie nestačí: Skutečný posun přináší až práce s tělem Proč je práce s tělem nezbytným doplňkem každé terapie Za poslední roky se z terapeutické práce stal běžný nástroj péče o sebe. Mluvíme o sobě, o svých pocitech, o svých bolestech. Dáváme jim jména. Učíme se je chápat.A je to skvělé. Ale ne vždy
Proč samotná terapie nestačí: Skutečný posun přináší až práce s tělem Read More »
Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru? Nechce se vám. Do ničeho.Nechce se vám vrhnout se do práce, která vás dříve tak naplňovala.Nechce se Vám malovat, přitom je to Váš nejoblíbenější koníček. Jaksi už vám to nepřináší to uspokojení.Odložila jste už čtvrtou knížku po přečtení prvních slov. Ráno otevřete oči a první
Co dělat, když mě nic nebaví a ztratila jsem jiskru? Read More »
Bez čeho se v podnikání opravdu neobejdete? (A není to mobil ani strategie) Když se řekne „podnikání“, možná se vám vybaví tohle: výkonný mobil, dobrý foťák, aplikace jako CapCut, Canva, ChatGPT, Notion, kurz marketingu, strategie, mindset. A je pravda, že to všechno vám může pomoct.Ale není to to, co rozhodne, jestli budete opravdu úspěšná. Protože
Bez čeho se v podnikání opravdu neobejdete? (A není to mobil ani strategie) Read More »
Proč se cítím unavená i po 8 hodinách spánku? Konečně jste si řekla „Dneska jdu spát dřív. Postarám se o sebe.“ Zhasla jste mobil.Upravila si polštář.Zavřela oči s pocitem, že tentokrát to bude jinak.Tělo bylo vyčerpané.Mysl vyždímaná.Možná jste se chvíli převalovala, ale nakonec usnula celkem rychle. A přesto… když jste se ráno vzbudila… Vůbec nic
Proč se cítím unavená, i když spím 8 hodin? Read More »
Jak se mám zklidnit, když se mi v hlavě honí tisíc věcí? Znáte ten pocit?Sedíte, chcete se soustředit… ale hlava jede jak vlak bez brzd. Ne a ne se zklidnit. To-do list. Termíny. Povinnosti. A někde vzadu i ten tichý hlas:„Zastav. Prosím tě, zastav. Nevím, co dřív! Už nemůžu!“ Jenže jak? Vypnout to nejde. A
Jak se mám zklidnit, když se mi v hlavě honí tisíc věcí? Read More »
Cítíte neklid, i když by mělo být všechno v pohodě? Jsou dny, kdy se zdá, že je vše na svém místě.Žádné drama, žádná krize. V práci to jde, děti jsou zdravé, doma je relativní klid. A přesto… Přesto je uvnitř něco těžkého, něco co ve vás vyvolává neklid. Já tomu pocitu říkám nervozní břicho, jako
Cítíte neklid, i když by mělo být všechno v pohodě? Read More »
Já už ani odpočívat neumím! ( Příběh, který možná prožíváte také.) Lucie sedí na gauči.Děti jsou u babičky, partner v práci. Má dům celý pro sebe, nádherně tichý.Kolem voní bylinkový čaj, deka připravená, světlo ztlumené. Všechno nachystáno, aby si konečně oddechla. Těšila se na tenhle moment celý týden. Na to, až si dá nohy nahoru.Až
Cítíte se unavená i když odpočíváte? Read More »